Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon - Làm Đẹp Cùng Bạn | Tin Tức Dành Cho Phái Đẹp
Home / Làm Đẹp / Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon

Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon

Vòng 2 quá khổ luôn là nỗi lo của phái nữ, không quá khó để sở hữu bụng phẳng, eo thon như các bạn thường nghĩ. Hãy thử chế độ sau, giảm bụng nhưng không giảm cân nhé!

 

Đừng nhai singum quá lâu

Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon

Khi bạn nhai kẹo cao su trong thời gian dài, lượng không khí xâm nhập qua đường miệng vào cơ thể sẽ nhiều, gây nguy cơ béo phì.

Bổ sung dinh dưỡng

Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon

Bổ sung canxi hay các loại vitamin như vitamin B sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố và tiêu thụ lượng mỡ thừa.

Thư giãn

Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon1

Khi cơ thể trong trạng thái mệt mỏi, một lượng hormone và nội tiết tố sẽ tiết ra, ngăn chặn quá trình tiêu hóa và gây nên táo bón. Khi cơ thể chịu áp lực quá nhiều, tự động hormone cortisol sẽ tiết ra làm tăng lượng mỡ bụng. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành 20 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn đầu óc và cơ thể.Các chuyên gia sức khỏe đã đề ra 9 cách thực hiện dễ dàng trong cuộc sống giúp các bạn gái sở hữu vòng 2 thon gọn, tự tin mà không cần dùng đến các liệu pháp giảm cân hay các bài tập thể dục làm chúng ta đau nhức:

Tư thế

Dáng đứng thẳng người sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Khi đứng tư thế thẳng trong khoảng thời gian dài, các cơ bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.

Uống nhiều nước

Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon2

Khi cơ thể bị mất nước, phần bụng trên sẽ hấp thụ thêm 4 calo. Vì thế, mỗi ngày nên uống hơn 1.5 lít nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Thói quen vệ sinh

Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon3

Khi bạn cố tình bỏ qua những tín hiệu “cần đi vệ sinh” từ não đến cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng táo bón, làm cho chất thải của cơ thể tích tụ ở vùng bụng. Nên có thói quen đi vệ sinh hợp lý để tránh trường hợp trên.

Nhai kỹ nuốt chậm

Trước khi nuốt các loại thức ăn, bạn nên nhai đi nhai lại khoảng 10 lần. Nếu không lưu ý điểm này, nuốt quá nhanh một khối lượng thức ăn lớn sẽ làm tăng lượng không khí xâm nhập vào cơ thể, gây nên nguy cơ béo phì.

Hấp thụ khuẩn Lactobacillus

Vi khuẩn lactic không chỉ giúp cải thiện đường tiêu hóa, mà còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Bạn có thể ăn sữa chua để cơ thể hấp thụ loại khuẩn này và giúp vòng 2 bạn trở nên khỏe mạnh, đẹp hơn.

Đi bộ

Bí quyết giúp phái nữ sở hữu bụng phẳng, eo thon5

Theo Phunu.net