Ăn trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">
Home / Làm Đẹp / Ăn trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Ăn trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Những loại trái cây không chỉ cung cấp các loại vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Không những vậy, ăn trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Sau đây là 7 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả 

Dứa

Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa khoảng 80 calo. Loại trái cây này có thể giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo bị tăng cân. Những thành phần trong dứa có thể giúp đốt cháy và ngăn sự hình thành mỡ thừa. Ngoài ra, dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa. Trong dứa cũng chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các thành phần này có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Mặc khác, dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và có tính chất gel làm trắng da tự nhiên. Dưa chuột là nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da ngậm nước. Theo các nhà khoa học thì dưa chuột là một thực phẩm giúp chị em giảm cân hiệu quả, đặc biệt là các chị em sau khi sinh.

an-dua-chuot-giup-giam-can-nhanh-chong

Bưởi

Bưởi là loại trái cây giúp tiêu mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Trong bưởi chứa nhiều nước và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, carbon hydrate, chất xơ. Hơn nữa còn làm giảm lượng isulin(chất làm giảm quả trình đốt chất béo) trong cơ thể.

ăn buoi giam cân rất tốt

Chuối

Chuối cũng là một trong các loại trái cây giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, kali… các thành phần này giúp ổn định hệ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và thêm hiệu quả lợi tiểu. Ngoài khả năng giảm cân, chuối còn có tác dụng đối với những người bị táo bón, da khô.

an-trai-cay-giup-giam-can-hieu-qua

Đu đủ

Trong đu đủ chứa ít chất béo, calo và lượng cholesterol thấp rất phù hợp cho người giảm cân. Đủ đủ cũng là loại trái cây thanh nhiệt rất tốt cho cơ thể. Đu đủ còn giúp trị các vấn đề về dạ dày như đầy bụng, viêm loét dạ dày.

??????????????????????????????

Nhiều người nghĩ rằng ăn bơ sẽ làm tăng cân, nhưng thực ra không phải vậy. Bơ rất ngậy nhưng thật ra lại không gây béo. Do bơ có hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại mỡ có hại. Bơ chứa nhiều beta-sitoterol(chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu), được coi là 1 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo trong cơ thể chỉ trong vòng 1 tuần.

Cà Chua

Thành phần chủ yếu của cà chua đến khoảng 90% là nước, 4% glucid, 0,3% protid, 0,3 lipid. Trong cà chua chứa một số các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, các nguyên tố vi lượng, vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E,K. Cà chua là một loại quả giúp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Hạn chế chất ngọt và chất béo giúp giảm cân bằng cà chua hiệu quả mà không sợ thiếu chất.

ăn cà chua giúp giảm cân rất tốt

 

Xem tiếp: 3 mẹo trị nám tàn nhang tại nhà hiệu quả

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>